No todos los días son muy buenos, en realidad a veces se nos juntan esos días, y parece que todo se derrumba y no hay salida. Mantener una mente positiva puede ser un reto, aquí algunos consejos.
Realmente las emociones que sentimos son una elección, y sí, es muy difícil tomar otra decisión cuando las circunstancias que nos rodean no ayudan.
Eso simplemente se debe a que como seres humanos estamos acostumbrados a buscar la felicidad en situaciones o cosas fuera de nosotros.
Es decir que permitimos que sean otras cosas las que nos hagan feliz en lugar de decidir ser feliz.
Esto toma práctica y paciencia.
Pero ser feliz y mantener una mente positiva incluso en momentos difíciles es sin duda una elección.
Y cuando empiezas a verlo de esa manera, créeme que te volverás una persona observadora de tus pensamientos y emociones, lo cuál dará un tremendo giro a tu vida. De forma muy positiva.
Recuerda que eres tu quien decide y está en mando de lo que te ocurre y experimentas, no dejes que nada fuera de ti, te quite poder.
Pero en lo que practicas decidir la felicidad y mantener una mente positiva por elección, quiero compartir contigo 5 formas que me mantienen positiva incluso en días complicados.
Hacer cosas que te ayuden a mantener una mente positiva, sin duda es elegir sentirte mejor y más feliz.
1. Cuento Mis Bendiciones
Lo primero que hago al decidir mantener una mente positiva y feliz, es escribir y contar mis bendiciones.
Empiezo dando gracias por la vida, por la salud, por la casa que tengo, la comida del día, etc.
Créeme que aunque parezcan cosas pequeñas, son cosas enormes por las cuales debes sentir agradecimiento.
Al final date cuenta cuántas cosas escribiste, inmediatamente te darás cuenta que eres una persona muy bendecida.
Ayuda mucho a hacer a un lado aquella situación desagradable.
2. Repito Estas Afirmaciones
A mí en lo personal siempre me ha ayudado mucho repetir afirmaciones positivas.
Lo primero que hago es respirar profundo 3 veces, si necesito llorar, lloro. Pero cuando me calmo un poco empiezo a repetir estas afirmaciones que me cambian a una mentalidad más positiva casi de inmediato.
- Yo puedo vencer cada obstáculo que se me presente
- Soy capaz de resolver cualquier situación
- Soy poderosa y estoy aquí para algo maravilloso
- Soy fuerte, por lo que nada me puede vencer
- Confío en que las respuestas y soluciones vienen a mí sin esfuerzo
- Lo mejor está por llegar
- Cada día veo progreso, solo veo hacia adelante
- Mis errores y mi pasado no me definen
- Soy más fuerte que mi situación
- Yo tengo el poder de cambiar mi historia
- Cada día me siento más segura de mi misma
Tu puedes crear las afirmaciones que vayan de acuerdo a tu situación si te hace sentir mejor, te aseguro que encontrarás paz.
3. Meditar
Por mucho tiempo, la meditación fue algo con lo que luchaba y me costaba, hasta que un día decidí intentarlo de verdad.
En serio que el cambio fue fuerte.
Meditar ayuda a encontrar la calma, la respiración durante la meditación es clave para lograr calmar la mente.
Inténtalo unos 5 minutos, solo enfocándote en tu respiración, notarás un cambio en tu mentalidad.
He creado esta meditación para desactivar pensamientos negativos, con muy buenos resultados.
4. Hago Lo Que Me Hace Feliz
En esos días extraños de emociones mixtas, procuro mantener mi enfoque en otras cosas.
Y eso es hacer algo que me pone de buen humor.
Eso muchas veces significa prepararme una rica cena y poner un capítulo de mi serie favorita o ver una comedia.
Otras cosas que me encantan por hacer para olvidar un poco la situación son:
- Salir a caminar
- Hacer yoga
- Leer un libro que me motive
- Buscar un video de Youtube que me motive
- Tomar un largo baño
- Hablar con una amiga o mi mamá
Busca algo que te distraiga aunque sea por unas horas y encuentra la motivación para seguir para adelante y no enfocarte en lo pasado.
5. Cambio Mi Perspectiva
Una forma de pensar en que tu situación no es tan grave, es pensar en otras personas que han pasado por situaciones peores y han logrado superarlo de forma exitosa.
Simplemente busca la historia de Joe Dispenza, encontrarás gran motivación en èl.
Y sin duda empezarás a ver tu problema como algo pequeño.
Nada es para siempre, ni siquiera tu situación, piensa en que saldrás de esto como una persona victoriosa.
Dieta Mental
Yo me considero una persona que piensa de más, por lo que empecé a practicar la dieta mental.
Un día decidí que quiero enfocarme en pensamientos solo que me beneficien y me hagan sentir como una persona empoderada y no como una víctima.
En este video te explico como empezar la dieta mental y los increíbles beneficios que tiene.
Recuerda que nada es muy difícil para resolver si confías en que todo va a tu favor por medio de los pensamientos.
Tienes El Poder De Cambiar Cualquier Situación
Somos creadores por medio de los pensamientos, elige pensar de forma positiva para lo único que experimentes, sean situaciones muy agradables.
Tu tienes el poder de evitar situaciones complicadas, a veces nos preocupamos incluso de más, y el enfoque en eso solamente sigue atrayendo más cosas complicadas.
Empieza a enfocar la atención en ti para que logres estabilizar cualquier emoción que te cause conflicto.
Lograr estabilizar tus emociones, contribuye a encontrar soluciones y que incluso permitas recibir ayuda.
Cuando pasamos por situaciones dolorosas parece que hasta se nos nubla la vista, evita caer en eso (se que requiere práctica, pero tu puedes), evítalo para poder ver las cosas de forma más real y objetiva.
Para que la situación no se expanda y puedas salir de eso de forma rápida.
Espero poder motivarte y sacarte de tus pensamientos aunque sea por unos minutos.
Recuerda que tienes el poder de cambiar cualquier situación, es tu decisión.
No le des tu poder a nada ni nadie.
Gracias por leerme!
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2 Comentarios
Muchas gracias por tu luz, desde que descubri tu blog desde hace un año me a cambiado la vida 🙂 muchas gracias, me encantan tus videos de meditaciones y afirmaciones.
Hola Gaby!! ? Gracias por seguir aquí y por confiar en mí. Te mando un abrazo con mucho cariño ❤️
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