6 Poderosas Formas De Perderle El Miedo Al Cambio Y La Incertidumbre

Por Montse
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    El cambio es un constante seguro, lo mejor que podemos hacer el familiarizarnos con él y adaptarnos de la mejor forma posible. Estas 6 Poderosas formas de perderle miedo al cambio y a la incertidumbre cambiarán tu perspectiva de tu vida.

    Siempre he dicho que tenemos dos opciones ante el cambio, la primera es hacer el problema más grande y tener miedo, y la otra es tomarlo como una oportunidad de aprendizaje y fortaleza.

    Vivimos en un mundo donde la sociedad te jala, lo que provoca comparaciones, incertidumbres y muchos pensamientos que involucran el futuro.

    Enfrentar los cambios y la incertidumbre, a veces parece una misión muy difícil, sin embargo, salir de la zona de confort y enfrentarnos a nosotros mismos en cada reto que se presenta, en realidad es una decisión muy valiente pero muy buena.

    Hay muchos retos que se nos presentan que provocan una inestabilidad emocional y miedo al cambio y a la incertidumbre. Tales como:

    • Mudarse a una nueva ciudad.
    • Terminar una relación y empezar un nuevo estilo de vida.
    • Empezar una relación nueva.
    • Buscar trabajo o empezar tu propio negocio.
    • Cambiar de opinión respecto a tu vida, y empezar una nueva dirección.
    • Cambios familiares.
    • Pérdidas.

    La duda genera miedo e incertidumbre, y si lo permitimos, la mente empezará a volar e imaginar posibles escenarios que no deseas experimentar.

    Es por eso que es importante lograr una mentalidad que te mantenga con el enfoque positivo y fuerte que te ayude a ver cada situación como una oportunidad y no un problema.

    Sigue leyendo para que logres el cambio a tu favor y crear una vida maravillosa.

    1. Acepta lo inevitable.

    El primer paso para perderle el miedo al cambio es aceptar el momento presente.

    Hay muchas opiniones, creencias y experiencias de otras personas que te hacen pensar mucho tu situación actual

    La realidad es que en el momento que aceptes lo que es en este momento, más rápido y fácil será para ti seguir adelante con lo que se presente en tu vida.

    Como seres humanos, debemos aceptar que siempre habrá cambios en nuestras vida, eso a mí secretamente me emociona, porque el cambio siempre trae sorpresas que cambian nuestras vidas a algo mejor y más grande.

    Acepta lo que estás viviendo en este momento, y encuentra la forma de lidiar con esto en este momento, mañana será un mejor día y el cambio traerá mejores experiencias.

    2. Enfócate en lo que enfrentas en este momento.

    Es importante tener y establecer metas a corto y largo plazo, y si, a veces eso crea miedo al cambio por como quieres que sucedan las cosas en tu vida.

    Mi mejor consejo es que le des claridad a tu mente a lo que quieres lograr en tu vida.

    Después, enfócate en lo que sí puedes hacer hoy por ti y que apoye ese futuro que deseas lograr.

    Cosas como:

    • Hábitos.
    • Tu trabajo.
    • Tu casa.
    • Familia.
    • Pensamientos.
    • Emociones.

    Ocúpate por enfocarte en lo que se te presenta hoy, soluciona lo que tengas que solucionar hoy, interna o externamente.

    Deja de preocuparte por posibles futuros que aún no sabemos que serán ciertos, que fluya la energía en ser tu mejor versión hoy, ante lo que sea que se presente.

    Una vez que te empieces a enfocar en las pequeñas cosas hoy, el miedo al cambio y la incertidumbre, empezará a disminuir.

    3. Construye resiliencia.

    El siguiente paso a dejar de tenerle miedo al cambio es crear resilencia.

    La resilencia es tu habilidad de resistir la adversidad y salir de ella aún más fuerte y con mucho aprendizaje, sin importar las curvas que lance la vida.

    El construir resilencia, crea un super poder contra el miedo y la incertidumbre, un poder que te ayudará a tomar el camino de fortaleza en lugar del victimismo.

    ¿Cómo nos volvemos más resilientes?

    Las cosas tienen un proceso, por lo que primero es paciencia, después, cada que se presente un reto intenta lo siguiente:

    • Viajar a un lugar cercano para despejar la mente.
    • Escribir todo lo que venga a tu mente.
    • Ve a una clase de ejercicio.
    • Escucha un podcast que te motive.
    • Medita.
    • Sal con personas cercanas.

    El punto es hacer cosas que te den calma ante los retos para aclarar la mente y no permitir que se enfoque en lo negativo.

    Entre más practiques salir de tu zona de confort, más resilencia vas a construir. Eso te ayudará a enfrentarte al cambio y la incertidumbre.

    4. Deja de vivir en “Lo que hubiera pasado si…”.

    Quienes tienen miedo al cambio, a veces viven en “cómo sería si.. ” o “lo que hubiera pasado si…”

    La verdad es que vivir en posibles situaciones, o en cómo tú crees que tu vida debería ser, solo ocasiona más ansiedad ante el cambio y la incertidumbre.

    Si estás intentando algo nuevo en tu vida, la incertidumbre y la sensación de lo desconocido se harán presentes.

    Honestamente he aprendido que entre más desconocido, más nuevo, porque no repites el pasado, si lo sientes familiar, entonces se relaciona un poco con el pasado.

    Así que no le temas a lo desconocido, al cambio, porque en realidad es porque viene algo nuevo y mejor.

    Acepta el riesgo que implica el cambio. Nada es 100% seguro, y la única forma de predecir tu futuro es teniendo la certeza de que siempre lograrás salir de cada reto aún más brillante.

    Deja de vivir en lo que hubiera sido, y mejor acepta hoy lo que es y empieza a vivir. El cambio es bueno.

    5. Comprométete a largos proyectos de vida.

    Una forma muy poderosa de perderle el miedo al cambio y la incertidumbre, es enfocarte en proyectos grandes que se conecten con un propósito tuyo.

    Ya sea empezar tu propio negocio con el propósito de crear algo grande, tener una familia unida y amorosa, contribuir a proyectos sociales, etc.

    Elige el proyecto en el que te vas a enfocar y te aseguro que el miedo y la incertidumbre desaparecen.

    Porque cuando tus acciones se dirigen a un gran propósito, tus pensamientos se dejan de preocupar por pequeñas cosas.

    Te empiezas a dar cuenta que hay retos en la vida, y que preocuparse o generar dudas y miedos, no sirven para un mejor futuro.

    Lo que si funciona es entrenar a la mente a ser tu mejor versión en cada situación, y eso sin duda te lleva a tu mejor destino.

    No existe el fracaso, solo el aprendizaje, todo depende de tu enfoque.

    Dale claridad a tus metas y propósitos con este cuaderno descargable de ejercicios.

    6. Fortalece tu mente contra el miedo.

    Finalmente, para dejar de pensar tanto en el futuro o/y el cambio, debemos ponernos como prioridad ante todo.

    El amor propio, el cuidado personal el entrenamiento a la mente, todo eso te fortalece a enfrentarte a los retos posibles.

    Hábitos que podrías practicar para entrenar la mente:

    • Escuchar afirmaciones positivas.
    • Meditar.
    • Amor propio.
    • Rodearte de personas positivas.
    • Comer sano.
    • Hacer ejercicio.
    • Podcasts que te motiven.

    Fortalecer tu mente y tu corazón crearán un super poder en ti que no podrás explicar.

    Tendrás la certeza de que todo siempre funcionará para mejorar.

    Lo mejor te espera.

    La nota más importante que debes recordar es que el sentido de cambio e incertidumbre son significado de algo muy bueno y grande en camino para ti.

    Si logras poner en práctica estos 6 consejos, te darás cuenta de lo fuerte e increíble que eres en esta vida.

    No permitas que pensamientos de duda y de miedo te detengan a nada, que tu meta sea siempre ir más allá del cielo, que nada te limite.

    Los retos existirán, sin embargo tu estarás en tu mejor versión para enfrentar lo que se te presente.

    Recuerda siempre elegir el camino de la evolución, la fortaleza y el aprendizaje para lograr salir aún más brillante de todas las dificultades.

    Gracias por leerme.

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    1 comment

    Mary agosto 25, 2022 - 3:38 PM

    Eres la mejor

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