En nuestras rutinas, días ocupados, más todo lo que queremos hacer, surge la frase “es que no tengo tiempo”. En este artículo te compartiré poderosos hábitos para tener más tiempo.
El punto es crear ciertos hábitos y eliminar los no esenciales para lograr que el tiempo te rinda.
La clave es enfocarnos en las áreas correctas para crear más tiempo y espacio a diario, estoy segura que te sorprenderá todo lo que puedes hacer y crear en tu día.
Las personas productivas tienden a lograr sus sueños aún más que las personas que solo esperan a tener más tiempo. Desbloquea más tiempo en lugar de sentir que debes estar al pendiente de tus redes sociales o personas.
Es importante enfocarte en una tarea a la vez para que logres completarla en el tiempo que planeas.
Poderosos Hábitos Para Tener Más Tiempo
La idea es crear listas que te ayuden a enfocarte en cada parte y área de tu día para tener un día mucho más productivo, sobre todo que sientas que es más largo de lo normal.
Aquí los 5 poderosos hábitos que a mí me han logrado impresionar por lo mucho que me rinde el día.
1. Una Buena Rutina De Mañana.
Que nada interfiera con tu rutina de mañana. Lo primero que hacemos en el día vale por 1,000.
Sobre todo las primeras 3 horas de tu día, sin importar la hora a la que despiertes a diario.
Mi recomendación es empezar creando tu rutina de mañana, de ser posible empieza por despertar una hora antes de lo normal, está comprobado que las personas que despiertan más temprano, más logran en su día.
Y que tus primeras 3 horas del día se vuelvan intocables.
Si debes estar en tu trabajo a cierta hora, planea tu mañana para que el resto de tu día se sienta completo (esa es la sensación que yo tengo cada que mis mañanas son para mi).
Estos son algunos consejos para la noche anterior:
- Prepara lo que te vas a poner al siguiente día.
- Establece tus alarmas para estar a tiempo.
- Prepara tu bolso o tu mochila con lo necesario.
- Limpia un poco para sentir motivación al despertar (funciona de maravilla)
Consejos para al despertar:
- Tiende tu cama inmediatamente.
- Prepara tu desayuno. (yo lo preparo mientras escucho afirmaciones positivas)
- Planea tu día, empezando por tus prioridades (click aquí para organizar tu agenda)
Mi recomendación al planear en tu agenda, es de verdad empezar por tus prioridades, cosas que debes cumplir en ese día, no al día siguiente, si no ese mismo día.
Cuando escribes tu día en tu agenda, te das la oportunidad de contar las horas realmente ocupadas, es decir que tu agenda te da una idea de las horas en que puedes enfocarte en algo más que trabajo o responsabilidades.
2. Planea Tiempo De Pantalla Intencionalmente.
Este siguiente hábito es necesario para que te rinda el tiempo, el tiempo de pantalla puede quitarte mucho tiempo si te dejas absorber.
Empieza por cortar tiempo de Instagram, Facebook, Youtube, TikTok y Netflix.
Si pones un reloj para ver el tiempo que pasas en la pantalla, te darás cuenta que pasa hasta una hora sin que te des cuenta.
Eso te quita tiempo de tus responsabilidades base, lo que te provoca alargar el tiempo de trabajo, lo que provoca que sientas que te faltó tiempo en el día porque se te hizo tarde.
Mi estrategia es la agenda, escribir hasta los tiempos en que me quiero dar para la pantalla, normalmente elijo mi tiempo de Netflix en lugar de las redes sociales.
Por ejemplo, en mi agenda, dependiendo de mis prioridades, escribo “Ver mi serie de 7pm a 8:30pm”. Y eso si no tengo asignado salir a cenar con mi pareja.
El resto del día no lo hago, ni redes sociales, solo que tenga que ver con trabajo y lo haya escrito como mi prioridad.
Honestamente prefiero un día muy consciente, eso me da la sensación que estoy logrando mis sueños.
3. Tiempos Libres = Tiempos Intocables.
Los tiempos libres que establezcas para ti, deben ser tiempos intocables. Tus horas sagradas.
Tiempos que no se mueven para otra cosa que no seas tú. Si no estableces tiempos para ti, nadie lo hará y por eso mismo pasa el tiempo.
El trabajo y las responsabilidades fijas en realidad las puedes cumplir en tiempos muy efectivos, si es que te enfocas en esas actividades.
Lo mismo para tus tiempos libres, sin esos tiempos libres, el día no sería lo mismo.
Estás son algunas cosas que hago en mis tiempos libres:
- Mi práctica de Yoga.
- Tiempo con mi familia.
- Caminata en la naturaleza.
- Comer conscientemente.
- Leer.
- Mi tiempo de Netflix.
Los tiempos libres que quieras tener, son intocables. Asegúrate de que escribas tus tiempos libres en tu agenda para que los tiempos sean correctos con el resto de tus actividades.
Te aseguro que si sigues paso a paso tu agenda, sentirás que tienes tiempo para hacer más.
Tus horas sagradas no se mueven, defínelas bien para respetarlas.
4. Cada Minuto Cuenta.
Estamos acostumbradxs a sentir que no tenemos tiempo porque en el momento que tenemos tiempo libre, lo alargamos a no hacer nada.
Y a esto no me refiero a que tengas que trabajar o hacer algo respecto al trabajo, me refiero a que para que puedas disfrutar de tus horas establecidas para ti, es importante adelantar todo lo que puedas.
Por ejemplo, mi tiempo de lunch o comida, me gusta comer conscientemente y presente, es una hora muy importante para mí.
Si es que me sobra tiempo de mi tiempo de comida me gusta hacer lo siguiente:
- Journaling.
- Caminar.
- Hablar con mi mamá por teléfono.
- Meditar.
- Adelantar una pequeña cosa de mis prioridades.
- Leer.
- Aprender algo nuevo.
Cada minuto cuenta si usas cada minuto a tu favor.
5. Elimina Todo Lo No Esencial.
Este hábito es clave. Elimina de tu lista todo lo no esencial de tu rutina.
Yo soy fan de todo lo que la tecnología nos ofrece para simplificar la vida.
Por ejemplo:
- Apps para evitar ir al banco.
- Respuestas automáticas a clientes.
- Navegadores para calcular tiempos de traslado.
- Recordatorios en el teléfono para no olvidar tareas importantes en sus tiempos.
Todo lo que no sea esencial para tu día, táchalo de tu agenda, cosas que te quitan mucho tiempo y que puedes hacer de forma más efectiva sin que te quite todo el día.
Pasar mucho tiempo hablando de chismes o de otras personas es un no esencial que puedes eliminar, ir a lugares lejanos para comer o hacer algo en específico cuando puedes hacer lo mismo en algún lugar más cercano, puede darte más tiempo.
Analiza bien tu lista y tu agenda para enfocarte en lo que si es prioridad.
No Te Pierdas De Tu Vida.
No te pierdas de todo lo que puedes lograr cuando te enfocas realmente en tus tareas, sobre todo si estableces horarios claros y fijos.
Diviértete más en los fines de semana y se más flexible con tus horarios, descansa y haz cosas fuera de tu rutina.
No olvides tener tiempo para tu salud mental y trabajar en tus creencias para que estos hábitos apoyen al futuro que quieres crear.
Eres capaz de mucho, es hora de que te des cuenta, deja de distraerte con cosas que no apoyan tu mejor estilo de vida.
Gracias por leerme.
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