En este artículo te contaré todos los beneficios que tiene el “Hot Girl Walk” y cómo lo puedes hacer tuyo para sacarle lo mejor de ti.
Si has escuchado de la famosa Mia Lind de TikTok y sus “Hot Girl Walks”, sabes que ella sugiere que camines todos los días con un propósito más allá de bajar de peso. Así que decidí intentarlo y hacerlo mío de cierto modo.
La idea de Mia Lind, es muy buena, ella lo empezó con la intención de verse muy bien para el verano, agregando el crecimiento personal. Sin embargo, hay mucho más que sacarle a esos momentos de caminata en nuestra propia compañía.
En este artículo te cuento también, lo excelente que es caminar para sentirte mejor y todos los beneficios que tiene sin ser un ejercicio de alto impacto.
Todas estamos en busca de ser nuestra mejor versión en todas las áreas de nuestras vidas, sin embargo es difícil saber por dónde empezar y qué hacer.
Esta hermosa práctica es muy sencilla y con muchos beneficios para todas esas áreas de tu vida que necesitan de tu atención. Estoy segura que desbloquearás algo mágico en ti, en cuanto empieces
¿Qué significa “Hot Girl Walk?”
Hot Girl Walk en español es Caminata de Mujeres Sexys (sexy desde la mente al cuerpo).
Simplemente es un momento tuyo para salir a caminar a donde más te guste y aprovechar ese tiempo para impulsarte a desbloquear cada vez más, tu mejor versión.
Es volverte sexy de adentro a fuera con unos simples pasos durante tu día. (realmente transformador)
Hot Girl Walk es aprovechar el hacer ejercicio, mientras le das una intención poderosa a tus metas, aclaras la mente y decides dirigirte a la vida que deseas.
El objetivo es que tu proceso de transformación sea lo más divertido y fácil posible, de ese modo el tiempo pasa volando y los resultados son cada vez más obvios.
Te encantará ponlo ya en práctica. Poco a poco te explicaré como, empecemos por pasos.
Beneficios de Caminar.
El caminar ayuda a mejorar tu salud física y emocional, mejora tu salud cardiovascular, genera endorfinas para la felicidad, fortalece tus músculos y huesos, mejora tu balance, fortalece tu sistema inmune, ha sorprendido a muchos con lo mucho que puedes bajar de peso, entre muchos más beneficios que estarás descubriendo.
Ahora enfocándonos en la salud menta, el caminar está lleno de sorpresas.
Lo mejor es salir a caminar a un lugar donde al menos puedas estar en contacto con muchos árboles y la naturaleza. Eso impulsa aún más a bajar el estrés, con el simple hecho de estar fuera de tu casa.
Caminar tiene los siguientes beneficios para la mente:
- Reduce la ansiedad.
- Reduce la depresión.
- Quita el estrés.
- Duermes mejor.
- Ayuda con la memoria.
- Planeas mejor.
- Tomas mejores decisiones.
- Te da seguridad.
Si lo piensas bien, tiene muchas cosas en común con la meditación, lo cual me parece maravilloso.
Para tu Hot Girl Walk, también es importante un poco de sol por unos minutos. Ya que regula el ritmo cardiaco, y eso provoca que se regulen varias de tus hormonas y estabiliza tu sistema nervioso, así que yo lo recomiendo por las mañanas. Así te sentirás más despierta.
Caminar a cualquier hora es muy bueno y tiene todos los beneficios, por ejemplo:
- Por la mañana: te da energía.
- Por la tarde: te permite romper con cualquier pensamiento negativo.
- Por la noche: te abre a sentir agradecimiento por tu día. (y ver las estrellas y la luna)
En pocas palabras, el caminar tiene un efecto que te hará sentir poderosa, además de que provoca químicos en el cerebro que te hacen sentir muy bien.
En un analgésico natural.
Beneficios Para El Alma. (El secreto de Hot Girl Walk)
Como lo mencioné antes, el caminar tiene muchas cosas en común con la meditación, eso ya dice mucho de esta práctica.
Cuando empieces tus Hot Girl Walks, debes hacerlo con una intención, es decir, que no solo salgas a caminar por caminar.
El secreto está en que salgas con la intención de “estar presente”, “darme mucho amor propio”, “reflexionar”, “soltar apegos o problemas”, “repetir afirmaciones positivas”.
Cuando le pones una intención a tu caminata, algo ocurre dentro de ti que al caminar, logras empezar a desbloquear magia.
Los beneficios que lograrás en tu Hot Girl Walk para el alma son:
- Romperás con tus creencias limitantes.
- Reprogramarás la mente para la felicidad y tus metas.
- Sentirás mucha paz al terminar.
- Le darás un boost de amor a tu corazón.
- Sentirás gratitud.
- Te conectarás con la felicidad.
- Sentirás que todo es posible.
- Te organizarás mejor.
- Cumplirás tus metas.
- Eliminarás pensamientos negativos.
- Te lograrás enfocar en lo bueno y bonito de la vida.
Lo mejor de todo esto, es que no tienes que gastar mucho para lograr un inmenso cambio en ti, te aseguro resultados masivos.
Cómo Te Transforma. Amor Propio en “Hot Girl Walk”.
Es raro, pero cuando empiezas con esta práctica, al principio se siente como un tipo de resistencia, como si prefiriera hacer otras cosas, pero en el momento que terminas, sientes tremenda paz, lo cual hacer que el resto de tu día o de tu noche acaben muy bien.
Y cuando empiezas a ponerle una intención y a enfocarte en algo muy positivo durante tu caminata, la magia se multiplica.
Estas son algunas formas con las que puedes agregarle amor propio y transformación a tu caminata.
- Escuchar una meditación mientras caminas.
- Escuchar afirmaciones positivas.
- Pensar en tus metas y objetivos del día.
- Reflexionar y enfocarte en lo positivo.
- Hacer Ho’oponopono.
- Escuchar afirmaciones de agradecimiento.
- Planear las intenciones de tu día.
- Visualizar sueños y metas.
- Escuchar un podcast que te motive.
- Escuchar música que te de energía.
Cuando pones esto en práctica durante tu caminata, lo que provoca es que lo logres todo, ya que el caminar te calma y haces y/o piensas de forma más relajada, y poner metas e intenciones sin estrés, activa la Ley de Atracción.
Así que empezamos a sorprendernos de lo bien que nos vemos y lo asombroso que logramos y atraemos.
Es raro pero el caminar a mí siempre se me ha hecho muy terapéutico, además de que es lo que más me baja de peso y me hace ver muy bien.
En serio debes intentarlo.
Aquí te dejo lo que yo escucho durante mis caminatas.
- Afirmaciones para un poderoso Autoconcepto.
- Meditación de agradecimiento.
- Afirmaciones para empezar muy bien el día.
- Podcast que me motiva.
Cómo Hacer Esta Práctica Tuya.
Primero que nada, hacerlo un hábito.
Cuando es un hábito tuyo, ya es completamente tú práctica.
Yo empecé con 30 minutos por día, después fui aumentando de 10 minutos para ponerme un reto.
La forma de hacer esto tuyo, es primero planear en qué momento del día podrás salir a caminar sin interrupciones ni pendientes en la mente.
Lo segundo es empezar con la intención que te motive, si es para escuchar afirmaciones positivas, para despejar la mente o lo que tú quieras para que no haya resistencia alguna que te detenga.
Darte un premio después de tu Hot Girl Walk también motiva mucho, a mí me gusta comprar un café o llevar mi desayuno para hacer un picnic después de caminar.
Esto es completamente para ti, hazlo tu momento de amor propio, hazlo lo mejor de tu día.
A mí incluso me gusta llevar mi Bullet Journal para escribir después de reflexionar.
Lo mejor de esta práctica es hacerlo tú sola, ya que son momentos solo para ti, para enfrentarte a tus pensamientos y sacar a la luz todo lo que ya no te sirve mentalmente.
Mis Resultados con Hot Girl Walk
Honestamente yo estoy enamorada con mi Hot Girl Walk, lo que me encanta es que no necesito o dependo de un lugar específico. Puedo buscar lugares bonitos que probar, y si estoy de vacaciones, puedo conocer lugares nuevos.
Me he sentido increíble con mis caminatas diarias, me motiva mucho. Antes me costaba mucho despertar temprano, ahora me motiva.
Aquí te dejo mi instagram por si quieres seguir mi proceso.
Estos son algunos de los resultados que he notado en mi con tan solo un mes:
- Baje de peso sin dieta y solo comer bien.
- Mi cara se ve diferente.
- Mi ropa me queda mejor.
- Me siento súper positiva durante todo el día.
- Enfrento mejor los retos que se presentan.
- Empecé a atraer cosas que siempre había querido.
- Aprendo.
- Me siento muy agradecida.
- Hay mejores resultados en mi trabajo.
- No me importan los problemas.
- Aprendí a amar mi propia compañía.
- Siento que soy mi prioridad.
- Conecto con mi corazón.
Como te puedes dar cuenta, amo esta práctica, es sencilla pero poderosa.
La magia que hay detrás de conectar la mente con el cuerpo mientras estás en movimiento no tiene palabras.
Te deseo de todo corazón que lo intentes.
Gracias por leerme.
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