En este artículo te voy a aclarar lo que es el tapping y los beneficios que le encontrarás con muy poco esfuerzo. Es la cereza del pastel para tu crecimiento personal.
En inglés se le llama “EFT Tapping” que significa “Emotional Freedom Technique”, es decir para sanar y liberar emociones.
Esta técnica se basa en liberar tensiones del cuerpo y preocupaciones de la mente.
El objetivo es eliminar este desequilibrio que muchas veces hasta nos quita el sueño y pensamos de más.
Esto se hace dando golpecitos suaves en determinados puntos del cuerpo.
Personas que experimentan los beneficios del tapping, encuentran mucha liberación mental y lograr mejorar el enfoque de su mente al momento presente y mejorar la actitud y emoción del momento. (muy parecido a la meditación)
Una de las grandes ventajas de esta técnica es que no tienes que esperar nada para hacerlo, puedes practicarla en cualquier momento y lugar.
¿Qué Hace El Tapping?
Si has escuchado de la acupuntura, el tapping utiliza el mismo concepto, aplica presión a ciertos puntos claves para liberar energía y tensión para reducir el estrés.
Básicamente es una conexión cuerpo y mente. A mí me gusta sentir que es otro tipo de meditación en la que usas tus manos y aseguras la concentración.
Cuando experimentamos estrés y tensión, no fluimos de manera correcta, nos sentimos atrapados en la mente y no estamos presentes.
Y esto a la larga puede ocasionar problemas físicos, como dolor de espalda, e incluso problemas para dormir y estrés emocional.
La energía se acumula, y aunque no la puedas sentir, no significa que no este ahí. Liberar el flujo de la energía es necesario para que el cuerpo y la mente se conecten y funcionen correctamente.
Sólo piénsalo, deja que se acumule la energía y sentirás algún dolor en la cabeza, en el estómago o en cualquier lugar de tu cuerpo.
Yo he aprendido a liberar toda la tensión de un dolor de cabeza con el tapping e incluso liberar problemas que traen mi mente dando vueltas.
El tapping toca los puntos energéticos, y ayudamos a nuestro cuerpo a liberar y fluir.
Restaura el balance que necesitas para resolver tus situaciones físicas o emocionales.
Cuando te cueste mucho trabajo concentrarte en alguna meditación, utiliza tapping y verás el alivio que te genera.
Puede que te suene raro y hasta muy sencillo, pero las mejores cosas de la vida son las más sencillas.
Y lo mejor de todo, no tienes que esperar días para hacer una cita con un terapeuta, puedes liberar ansiedad y emociones incómodas, en este momento.
¿Cuáles Son Los Puntos Clave?
Estos son los puntos que utilizas para practicar Tapping:
- Parte superior de la cabeza
- En la frente (tercer ojo, aunque no todos lo utilizan)
- Extremo interior de la ceja
- Lateral del ojo
- El hueso que hay bajo el ojo
- Entre la nariz y el labio superior
- La barbilla (la presión entre la barbilla y labio inferior)
- La punta del extremo interior de la clavícula
- Bajo la axila (4 dedos debajo)
- Lado lateral de la mano entre el dedo meñique y la muñeca.
¿Cómo Empiezo?
Lo primero que tienes que hacer es decidir qué problema quieres solucionar.
Una afirmación que sientas tuya y que puedas grabar muy bien en tu mente al hacer tapping para que no la olvides cada que lo practiques.
Por ejemplo:
“Aunque sienta que es difícil para mi conseguir dinero, sé que soy merecedora de riqueza”
“Aunque tenga este problema con____, sé que soy lo suficientemente valiosa para solucionarlo”
A partir de aquí, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras.
A mí en lo personal me gusta combinar el Ho’oponopono para limpiar y liberar eso que me incomoda.
Por ejemplo:
” Lo siento por lo que hay en mí, que ocasionó este dolor de cabeza, perdón por lo que hay en mī que me ocasionó este dolor de cabeza, gracias, te amo”
La intención que le doy al usar Ho’oponopono al mismo tiempo, lo hace más relajante y bonito en mi experiencia, borro todo aquello que lo ocasionó en primer lugar y lo libero.
Tapping Para Aumentar El Autoestima
Este ejercicio de Tapping para el amor propio o aumentar el autoestima me ENCANTA!
Son pequeñas sesiones de ti para ti !
Insisto, si te cuesta mucho trabajo meditar, este ejercicio de Tapping para cuando te sientes con energía baja o con emociones muy negativas hacia ti, es sencillamente lo que necesitas.
Yo lo hago como ejercicio para reforzar mis creencias de amor propio cuando siento algún tipo de rechazo o algo no sale como lo espero.
Me ayuda a recordar lo maravillosa que soy y que todo sale bien.
Es un ejercicio de amor propio que puedes incluir en tu rutina y que sin duda aumentará tu autoestima y elevará tu amor propio.
Recuerda que la clave en todo es la repetición para grabarlo muy bien en tu mente y memoria.
Inclúyelo en tu rutina de mañana para encontrar esa motivación y libera todo aquello que te detiene.
Tapping Para Manifestar Deseos
El Tapping es sencillamente una herramienta increíble.
Lo puedes utilizar para todo, ya que liberas emociones para darle espacio a tus nuevas emociones, creencias y pensamientos.
Combinando estas afirmaciones, con puntos clave de la acupuntura, es sencillamente lo que necesitas para lograr un nuevo comienzo hacia tus metas.
El Tapping es una práctica que utilizo muy seguido, siempre me funciona, y recientemente descubrí el poder que le doy a mi manifestación cuando hago Tapping.
Si has escuchado algunos de mis videos de Youtube, entonces sabes que me encanta el poder de la mente y las afirmaciones.
El Tapping te va a ayudar a grabar esas afirmaciones hacia tus deseos de forma rápida.
El Tapping ayuda a permitir la entrada de tus afirmaciones y nuevas creencias.
En Este Video Te Explico Más
Hice este video para enseñarte cómo lo hago y para que des algunas ideas.
Hacer Tapping Siempre Funciona
Por alguna razón, siempre que lo practico, logro sentir inmediata paz y tranquilidad.
Te recomiendo repetir el ejercicio hasta que no sientas ningún tipo de emoción, ninguna emoción, ninguna!
Que estés en un estado tranquilo, para continuar con tus actividades con la mente completamente relajada.
Ya sea para manifestar o solucionar situaciones, el tapping sencillamente te va a ayudar.
Recuerda que puedes hacer tapping para lo que quieras, liberar emociones, dolores, encontrar motivación, amor propio, manifestar deseos y hasta concentrarte.
Busca un lugar tranquilo donde lo puedas hacer, incluso si sientes mucha carga emocional o energética en algún lugar con mucha gente, puedes ir al baño o salir al aire libre para hacer tapping.
En realidad eso lo recomiendo mucho, cuando me siento abrumada por algo en el espacio donde me encuentro, salgo a hacer un poco de tapping para relajarme y poder continuar.
Se ha vuelto como mi mantra.
Déjame tus comentarios para saber cómo te sientes haciendo Tapping.
Gracias por leerme!
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